Cardápio low FODMAP de 7 dias (fase de eliminação)
Cardápio low FODMAP de 7 dias para a fase de eliminação: café, almoço, jantar e lanches com ingredientes fáceis de achar no Brasil.
Artigos e receitas
Conteúdo gratuito e baseado em ciência sobre intestino, microbiota, saúde da mulher e alimentação, escrito pela Dra. Natália Muniz.
Cardápio anti-inflamatório simples para a semana
Dieta anti-inflamatória com cardápio anti-inflamatório semanal pronto: café, almoço, jantar e lanches por 7 dias, com alimentos reais e praticidade.
Hashimoto e intestino: tireoide e microbiota
Hashimoto e intestino: como a tireoidite se relaciona com a microbiota, permeabilidade intestinal e alimentação que apoia o cuidado médico.
H. pylori dieta: cuidados durante e após o tratamento
H. pylori dieta: o que comer durante e após o tratamento com antibióticos, como lidar com enjoo e diarreia, e quando a nutrição ajuda.
Teste do hidrogênio expirado para SIBO, IMO e ISO
Entenda o teste do hidrogênio expirado: preparo, limiares de H2, metano e sulfeto, e como ler o resultado junto com os sintomas.
Síndrome da ativação mastocitária: sintomas e alimentação
Entenda a síndrome da ativação mastocitária (MCAS): sintomas, diagnóstico e onde a alimentação entra no cuidado, sem dieta restritiva por conta própria.
Intolerância à histamina: o que é, sintomas e alimentação
O que é intolerância à histamina, quais sintomas observar, papel da enzima DAO e como a alimentação entra no cuidado do dia a dia.
ISO intestino: supercrescimento de bactérias que produzem sulfeto
O que é ISO no intestino, como o sulfeto de hidrogênio se liga a gases e diarreia, e o que a alimentação pode apoiar no dia a dia.
IMO: supercrescimento de metanogênicos no intestino
O que é IMO (supercrescimento de metanogênicos), como difere do SIBO, por que liga à constipação e o que a alimentação pode apoiar.
Estroboloma: microbiota intestinal e estrogênio
O que é o estroboloma, como bactérias intestinais participam do metabolismo do estrogênio e o que a alimentação pode apoiar no dia a dia.
SOP e alimentação: o que comer com ovário policístico
Como a alimentação apoia a SOP no dia a dia: o que a diretriz diz, resistência à insulina e um prato possível, sem radicalismo.
Endometriose e alimentação: o que comer para reduzir a inflamação
Entenda como a alimentação anti-inflamatória pode ajudar no manejo da endometriose, o que a ciência sugere e o que ajustar no prato no dia a dia.